DIET OH DIET

arini aku dah dapat kesedaran sedikit tntang diet.. aku dh xnak gemuk.. aku kene pasang azam yang kuat tuk thn 2010 ni.. xde main2 dah.. hope bkn stakat disini sahaja perjalanan glog diet ku ini..

pada hari ini aku makan

pagi - 2 keping roti mentega -150kcl

minum pagi - 2 keping biskut hifibre - 75kcl

tengahari - nasi + ayam kicap + sayur pucuk ubi lemak cili api - 700 kcl

minum petang - 1 keping biskut ifibre - 35 kcl

makan mlm - keropok - 100 kcl

- goreng pisang - 200 kcl

- nasi sikit - 100 kcl

- sambal sotong - 350 kcl

- sup sayur.. - 145 kcl

totol kalori yg aku makan - 1855 kcl

esok target aku hanya makan 1500 kcl kebawah sahaja

chaiiyookk yana!!!1

banyaknye aku makan mlm.. huhuhuhu..

BERSENAM BAIK TUK KESIHATAN =)

Weekend baru ni aku ngan adik-adik aku pegi la joging kat taman bandar.. disebabkan semangat aku tuk menguruskann bdan, adik aku lie n tini ajak aku joging 'ala-ala biggest loser' hehehe... sebelum tuk warm up dulu.. nanti x pasal-pasal krem aku nanti..

cewah..

ade gaye tak? hehehhe dah lame x senaman.. se'eh jugak nak wat camni..

poyo jer tu.. huhuhu.. ok la.. pamping 10 kali ye.. kakna x capture lagi ni.. hehehe (saje je bagi die panat.. hohoho)

si minah ni x abis2 nak posing jer.. cittt...

"sit up woi.. x abis2 nak posing.." coach dah bertempik.. eh sape coach? huhuhu.. berangan nak masuk biggest loser la tu.. hehehhehe :))

ceh.. aku dah kene tinggal!!

woi..tunggu.... mangkuk tol la korang ni...

posing sket.. hehhehe

nampak sangat aku ni lembab berjalan.. duk la belakang skali.. sian aku kan. xpe.. nanti aku leh fight ngan diaorg..

sblum memulakan cabaran aku posing dulu.. huhuuh

dan

cabaran bermula!!! GO!!!!!!

ummmiiihhh.... semput aku naik tangga.. masih mampu tersenyum tu walaupun kene tinggal

alamak.. die dah sampai..

siap duk lepak lagi tunggu aku x sampai2..

woi... kak na penat la.. jom turun balik...

dah x larat nak daki tangga ni.. (sampai merangkak aku daki tangga ni... huduh nye....)

nasib baik ade kayu ni.. leh melepaskan lelah skejap..

akhirnye.. aku dah sampai puncak... posing skit... click!!! (huduh tul bentuk badan aku.. banyak nak kene buang tu..)

cabaran dah berakhir.. bab turun tangga aku xde masalah.. bab naik la yg prob tu..

dah 2 round aku pusing taman bandar, n 2 kali naik turun tangga, perut pun dah nyayi.. aku kan diet.. so ini la menu aku..

makan time.. =)

insyaAllah.. aku akan try kuatkan stamina badan aku ni.. n dapt kan berat badan ideal..

WISH ME LUCK!!!!!!!!!